dzień bez ćwiczeń to zmarnowany dzień :(

Cześć :)

Już wieczór i zaraz idę spać . Wiem ,że wcześnie ale jeszcze niedawno chodziłam spać o 3 w nocy ,teraz się odchudzam i muszę spać więcej . Do tego biorę leki nasenne ,bo cierpię na bezsenność wiec to nawet lepiej :)

Bilans : 

* śniadanie 
- 220 g mleka 0% = 73 kcal 
- 1 łyżka płatków owsianych  ( 10 g ) = 37 kcal 
* II śniadanie 
- serek 0% jabłko - cynamon  ( tutti ,140 g ) = 69 kcal 
* obiad  
- lekkie pieczywo chrupkie graham ,dwie kromki wasa  ( 14 g ) = 48 kcal 
SUMA =   225 kcal  

Może bilans nie jest najgorszy ale nie ćwiczyłam dziś ,tylko brzuszki ,więc czuje się strasznie . Jutro to nadrobię ,dziś nie miałam na nic siły . Zrobiłam tylko obiad dla rodziny i jakieś drobne obowiązki w domu . Jutro jadę z rodziną na łyżwy ,trochę spale . Dopiero teraz zauważyłam ,że od jakichś dwóch tygodni nie jadłam mięsa . Jem tylko serki ,mleko 0% ,płatki owsiane .twarogi ,chleb wasa i warzywa bez przypraw . Jak już pewnie zauważyłyście interesuje się baletem :) więc będzie sporo zdjęć związanych z nim . Baletnice są niezwykłe ,piękne ,dobrze się ruszają i są takie chudziutkie . Zazdroszczę im ale zapracowały sobie na to ,niczego nie dostały na tacy . Ja też będę tak pracować na swoją wagę ,będzie ciężko ale warto . Za kilka tygodni podziękuje sobie ,że się nie poddałam i osiągnęłam cel ,wtedy uniknę cierpienia .

 Trzymajcie kciuki słoneczka ,ja za was trzymam ;)

PS  : Dziękuję za komentarz ,to wiele daje :)